乾眼症症状
美国梅约诊所资料指出，乾眼症大多会同时影响双眼，其徵兆与症状包括：
- 眼睛内有刺痛、灼热或刮擦感
- 眼睛内或周围有条状、细丝状的黏液
- 眼睛畏光、对光敏感
- 眼睛发红
- 眼内有异物感
- 难以配戴隐形眼镜
- 在夜间开车有困难
- 眼睛溢泪
- 视野变模糊、眼睛疲劳
乾眼症原因
根据彰化基督教医院卫教资料，乾眼症是眼科常见疾病之一，成人大约有10～15％罹患乾眼症而深受困扰，其中过度使用3C产品和配戴隐形眼镜是主要原因。
美国国家眼科研究院指出，当眼泪的品质且／或产量不足，而无法保持眼睛表面被润滑，就可能发生乾眼症，造成眼睛有异物感或刮擦、刺痛、烧灼的感觉以及眼睛红肿等症状。患者也可能感觉眼睛乾涩又分泌大量眼泪，或是感觉眼皮沉重、视力模糊等。
在健康的眼睛构造中，随着每次眨眼，基础眼泪会流过并滋润角膜，还能够产生液体的保护层。当泪腺无法製造足够的基础眼泪，或是眼泪的成分有所改变，就可能影响到眼睛健康与视力。
泪水是油脂、水分、黏液和超过1500种蛋白质的混合物，除了滋润眼睛表面，也有保护眼清、隔绝刺激物与病原体的功能。
基础眼泪减少、蒸发加快，或是眼泪成分失衡都可能造成乾眼。以下是与乾眼相关的各种因素：
- 包括抗组织胺、解充血剂、抗忧郁药物、避孕药物、缓解更年期症状的荷尔蒙替代疗法，以及治疗焦虑症、帕金森氏症、高血压的药物，都可能与乾眼症相关。
- 随着年纪增长，眼泪的分泌也容易减少，因此乾眼症在50岁以上族群更为常见。
- 酒糟鼻、眼睑炎可能干扰睑板腺的机能。
- 自体免疫相关疾病，例如薛格连氏症候群、狼疮、硬皮病、类风溼性关节炎，或是糖尿病、甲状腺疾病、维生素A缺乏，也可能与乾眼有关。
- 怀孕期间或更年期后的荷尔蒙改变，可能让女性更容易出现乾眼症状。
- 多风、多烟、乾燥的环境，会使眼泪更容易蒸发。
- 季节性过敏可能导致乾眼。
- 长时间盯着电脑或手机萤幕，眨眼次数减少。
- 眼睛雷射手术也可能导致暂时性的乾眼。
乾眼症自我检测法
若检测后有以下叙述的任一种症状，即可能是乾眼症潜在危险群，建议尽早找眼科医师评估检查。
- 常常眼睛乾涩或疲劳？
- 眼皮紧绷或沉重？
- 眼睛模糊有异物感？
- 眼睛常发痒？
- 眼睛分泌物多且黏稠？
- 眼睛对光、风砂、烟等外在刺激很敏感？
- 眼睛有灼热感或刺痛感？
乾眼症不仅缺水更缺油，保护眼睛的防护罩「三层泪液」
新光吴火狮纪念医院的吴慈恩医师曾在受访时表示，眼睛有层很薄的泪液膜覆盖在角膜前，这层膜由内而外分成黏液层、水液层与油脂层，任何一层泪液分泌不足或分布不均，尤其常处于空调的低湿度密闭空间，就易出现眼睛乾涩的症状。
泪液由三层结构构成：
- 最表面的油脂层：由眼睑皮脂分泌，可延缓水层蒸发；
- 中间的水层：佔最大比例，由泪腺及副泪腺分泌的泪液组成，可润滑眼球、维持稳定视力、清除眼部髒物，提供角膜上皮细胞氧气跟养分；
- 最内的黏液层：由结膜包状细胞分泌，可帮助水层均匀附着及分布在结膜及角膜表面；
若以上泪液的三种成份分泌不足或比例不均，导致眼表面润滑不足，使结膜和角膜表皮细胞乾燥剥落，出现眼红、乾痒、畏光、流泪、视力模糊、胀痛、刺痛、异物感，就是所谓的乾眼症。若未即时治疗，长期反覆发生，将造成角膜穿孔，严重时恐失明。
空污、压力大甚至画眼妆都有可能导致乾眼症
除了空污，开业中医诊所院长罗明宇也曾在受访时表示，夏季长时间待在冷气房要比其他季节增加2成。除了长时间待在低湿度的冷气房中会引发乾眼症，近距离紧盯电子产品则易使眼睛减少眨眼次数，造成眼睛乾涩外，长期处于压力之下易增加眼压，使血液循环恶化，导致乾眼症的产生。
另外，有化妆习惯的人更要注意在卸妆时要仔细清洁，否则一旦眼部彩妆没有卸除乾净，则容易堵塞眼睛周边的皮脂腺，不仅会形成眼睑炎，如果保护眼睛的油脂无法正常分泌，也会造成眼球泪液快速蒸发，造成乾眼症。
治疗乾眼症，从此依靠人工泪液？
治疗乾眼症通常都会使用人工泪液，但人工泪液真的能让你从此摆脱眼睛乾涩的困扰吗？其实泪液中除了水分以外也含有油脂，可以在最外层保护底下的水分不会过度蒸发、维持湿润，因此多补充OMEGA-3鱼油与亚麻仁油都有助于增加血液的好油，来改善乾眼症。
乾眼症患者 女性佔比高
三总眼科部角膜科主任戴明正曾在受访时表示，门诊中女性罹患乾眼症的比例高于男性，除了更年期后会缺少女性荷尔蒙外，女性保护眼睛的油脂分泌量本来就比男性少，而随着年龄增长，老化会让眼睛产生皱纹，从而让泪液较难以通过眼睛完整包覆，而进行滋润的效果。
乾眼症治疗
根据美国眼科学会资料，乾眼症的治疗方法包括以下四种：
- 人工泪液
眼科医师可能会建议使用人工泪液，维持眼睛湿润、避免眼睛乾燥不适。不过，如果每天使用人工泪液的次数超过6次，或是对防腐剂过敏，就应挑选不含防腐剂的产品，否则容易刺激眼睛。
另外，中国医大新竹附医眼科主任陈莹山医师也曾撰文指出，人工泪液只有保湿作用，但人体自然产生的泪液，还含有抗体、微量元素等成分，因此保护眼睛、杀菌的作用。如果长时间配戴隐形眼镜、只靠着人工泪液保湿，很容易导致眼睛细菌感染。 - 关闭泪管
眼科医师可能会建议，利用泪管栓塞挡住泪管，让眼泪不易排出、能够自然地停在眼睛更久。栓塞稍后也能够在被移除。另外也可能藉由手术，暂时关闭泪管以延长眼泪停留的时间。 - 增加眼泪
使用特殊的眼药，可能帮助眼睛製造更多眼泪。 - 减少造成乾眼的原因
如果眼睛乾的原因与受到刺激有关，医师也可能会建议利用眼药、药膏、温敷、眼周按摩、眼睑清洁液等方式，避免眼睛因刺激而乾燥。
预防乾眼症的眼睛保健方法
- 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
- 少吃刺激性食物、多喝水
- 避免长时间待在冷气房内，保持湿度，可在室内放一盆水
- 减少迎风的活动，或配戴眼镜减少眼睛刺激。
- 均衡饮食，多吃富含维他命A、C、E的蔬菜及水果。
- 避免长时间用眼过度，使用3C产品每30至40分钟应休息10分钟，适时让眼睛休息及眨眼。
- 因眼泪减少、眼睛乾涩，容易造成角膜损伤，不宜配戴隐形眼镜。
- 可用热敷袋或热毛巾温热敷，可减轻疲劳并增加泪液分泌，每次5-10分钟。
- 眼睛有任何不适应找眼科医师治疗，不要擅自购买眼药水长期使用。
促进泪液分泌，竟只要透过腹式呼吸？
平松类医师在日本电视节目「名医のTHE太鼓判！」中，曾推荐以腹式呼吸法的方式促进泪液分泌！
许多人可能会对这样的方式感到讶异，但腹式呼吸是採用缓慢的呼吸方式，在吸气时使横膈膜向下伸展，进而吸入更多的空气，并藉由深层的吐气，帮助气体交换，因此可以刺激与强化副交感神经系统，使过度紧绷的身体得以有效地释放多余的压力，降低眼球的压力，进而促进血液循环，让泪腺可以正常运作，增加泪液的分泌量，减少眼睛乾的困扰。
《改善乾眼症的呼吸法》
- 伸出食指
- 在食指以3秒的时间移动到鼻子前时进行吸气
- 在食指放在鼻子上后，像是要将食指吹走的感觉，持续吐气6秒钟
重複2与3的动作，持续做约3分钟，便可有效地增加泪液分泌了！